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这4类食物堪称“养肾高手”,建议多吃

发布时间:2020-10-17 点击数:

当下社会生活节奏很快,很多人忙着工作和生活,经常把身体忙“垮了”,而身体“垮了”的人,更多是肾不好,常见的就是疲乏无力,腰膝酸软等症状,很多人面对着身体被透支,肾功能不足了,却无可奈何。

肾不好,该怎么养护了?

说到补肾,很多人第一反应就是多吃点腰子,甚至有一些朋友,会吃一些壮阳药物,其实这些对于身体往往会有短期的刺激,但对于肾脏长期的养护,并不是最佳选择。

中医:这4种食物,是“养肾高手”,平时都可常吃

1、黑米

市场上有很多的黑米,它含有丰富的微量元素,中医常说,黑色入肾,可以选择黑米来进行养肾护肾。

2、大蒜

我们身边有很多男女都喜欢吃大蒜,大蒜虽然味道比较重,但对身体确实比较好。大蒜能够抗菌消炎,降低胆固醇的含量,同时也可以促进体内毒素垃圾的排出,减轻肾脏的负担,起到养肾护肾的作用。据研究发现,大蒜的营养价值非常高的,特别是在养肾护肾这方面,有着不错的效果。

3、牡蛎

牡蛎中含有大量的锌,而它是男性所需的至关重要的矿物质,尤其是上了年纪力不从心的男性朋友更需补充足够的锌。

4、枸杞

枸杞,大家应该都知道,人到中年不得已,保温杯里泡枸杞,这说出了多少男性对于枸杞的依赖。

对于男性来说,在养肾护肾的同时,不要做一些伤肾的行为,那样往往得不偿失。很多人一边养肾,一边长期憋尿,熬夜,酗酒等,这样肾怎么可能会好?